剧情简介
(☝) 所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化，但(🍆)积(jī )年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(🏋)，更愉悦的心情，更强大的(🌯)精神。
心肺功(gōng )能好的人(🦑)，患慢(màn )性疾病如冠心病(🏉)、慢阻肺的概率也会比较低。
气血不足：指甲颜(♒)色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
适当的运动，有助(👅)改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(🖖)之一。失眠患者若能坚(jiā(🎻)n )持跑跑步、做做(zuò )操、练练(🆒)太极拳等，经过一段时间(🕢)的体育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到(🌀)良好的调节作用，为恢复(fù )正常的睡眠建立良好循环(🐥)，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高(gāo )睡眠质量。
(🈷)工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)
工人在中药材(🌆)种植基地施肥。(受(shòu )访者 供图)
近(jìn )日，云南省红河(😆)哈尼族彝族自治州石屏(🐨)县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇(💂)粉色的花朵如云似(sì )霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉(🍾)色梦境，随风(fēng )摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成(🤳)市民游客打卡的网(wǎng )红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍(🅱)照。徐(xú )俊 摄
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国(🎏)，她说，“这是我第一次和朋(🍏)友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四(sì )川(🌒)……该打卡的地方一个都没落下。下次来争(zhēng )取走遍(🐭)中国更多(duō )地方。”
4 坚持运动的人，大脑认知更好
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