剧情简介
有流(🐱)行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化(huà(🚓) )合物相比(🤰)，能非常有(⭐)(yǒu )效地提(🐢)升入睡效(🕘)果和睡眠(🐵)质量[4]。
总之，吃好才能睡好。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差所(suǒ )苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） (🍠) 突然，你(⛪)又一次醒(🈳)了。
当(🍌)地时间本(🕙)周三，美联(🐠)储将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍预计美(měi )联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特(tè )朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美(měi )联储主席鲍威尔可能(néng )会(💱)以“鹰派”基(🎽)调反驳美(🚮)联储将受(🏓)到白宫影(🤰)响的说法(🎶)，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关(guān )税和降低税收。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(shàn )营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经(😥)充足的情(✌)况下，就需(🚁)要考虑蛋(🔃)白质食物(😴)够(gòu )不够(🔭)，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(zhì )量。
摩根大通分(fèn )析，如今，各国央行(háng )持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投(tóu )资者不同，全球央行(háng )在购买黄金时更注重对地缘冲突风(🏽)险的对冲(🌍)，而非单纯(🙅)追求回报(📕)最(zuì )大化(😌)。对于个人(🙃)投资(zī )者(🗣)而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额(é )回报的资产，且波动(dòng )性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组(🔝)合风险。
(⏳) 一方(fā(👆)ng )面，少吃主(😝)食不等于(⚓)(yú )能变瘦(🚕)。
猜你喜欢
《我和丈母娘十年的战争》常见问题
其他周榜单
