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剧情简介
有些朋友夜间(jiān )频繁(🌬)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(🎧)不足(zú )，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(👻)激，会升(shēng )高压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以(🎌)再次入睡。
不吃主食或吃得太少
有利于预防失(📹)眠？
(🦎)恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定(🥫)，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦(shòu )。
(🔣)·轻体力(lì )活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不(🧚)多是(shì )每(🐙)餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加(🧤)量。
其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主食或(💟)吃得太少(😺)反而不利于瘦身。
上(shàng )周国际油价下跌(diē )
北京(😑)交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜(yè )间有小雨，5日(🍠)白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(🔤)利影响。请(🌴)广(guǎng )大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(😨)式、时间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周(💋)边道路交通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导市民优选公共交通出(🔒)行。(完) 记者从交(jiāo )通运输部了解到(dào )，“五一”假期第(👚)五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰(📣)，交通部门(🍑)多措并举加大出行保障力度。
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