剧情简介
一(🍜)、关注质量安(🕚)全，谨慎消费。购(🛃)物要(yào )注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使(shǐ )用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制(zhì )“三无”产品。如果购买家用电(👮)器等强制性认(👔)证产品，还(hái )要(🔔)注意查看CCC标志(🦃)和强制性认证(📉)信息。选购“五一(🎫)”上市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣(liè )。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(wén )：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(🐃)、清香扑鼻，品(🎩)之鲜甘醇厚为(⌛)宜；味淡薄或(🏳)涩苦为劣；若(🍅)芽(yá )叶萎缩，汤(🤭)色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。
经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个人(rén )信息(xī )的行为。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者夜(🔯)醒频频，或者凌(👛)晨醒来就再难(🏀)入睡。
在主(🍹)食过少时，增加(🌆)主食的量就是(💍)改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(yǎng )均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
可能(néng )有人会问：吃淀粉食物有利预防(💾)失眠，其中的科(🛬)学道理是(shì )什(🌒)么呢？
案(📎)件回顾
一(🏊)项随机对照研(🖍)究发现，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
首先，蛋白(bái )质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于(🧀)安静入眠。
(🌫)- 少吃主食不等(🎡)于能(néng )降低热(🚔)量摄入
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