剧情简介
如果能吃到一(yī )部分全(quán )谷杂(🦕)粮，比如一半大米一(📵)半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(🍍)糙米中含有比精白(📬)米多几倍(bèi )的 γ-氨(ān )基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🔃)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成(🤣)糖原(yuán )而不是合成脂肪。
多平台告别“仅退款”
去(🐾)年11月，市场监管总局约谈6家电商(shāng )平台，通报其“仅退款”规(💦)则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今(💩)年全国两会期(qī )间(⏳)，国(guó )家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用(🤱)“仅退款”规则造成商户货款两空(kōng )的突出(chū )问题，将督促(🏁)平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权(🤴)益。针对平台实(shí )施自动(dòng )跟价、全网最低价规则，造成(🦑)内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障(💪)商户(hù )自主经(jīng )营(📒)权。
有利于预防失眠
- 在动物实验中发现，增加碳(🐍)水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨(ān )酸的摄取，而色氨(🤪)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(💨)数)碳水食物(wù )如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素(😤)分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑(🗡)素的(de )生成量(liàng )。
(🉑)失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(😇)可。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引(yǐn )起白天精力不足，运动(🤦)意愿下降，进一步促进肥胖。
第三，如果主食不足，其他(🛰)(tā )食物也(yě )没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(🔞)响入睡和睡眠质量。
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