剧情简介
(🍇)为什么吃淀粉食物
(📞)(经济日报 记(jì )者 李思雨(🌘)) 这样的“行业惯例”你认可么？
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不够(🚝)，蔬菜品种多不多等其他(〽)问题了。营养均衡才能获(🥡)得最好的生命质量，包括(🎫)睡眠质量。
有流行病(📓)学研究发现，摄入更多的(🏐)优(yōu )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失眠风险相关联。
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(🛐) 在正常吃主食的基础(😊)上，提高膳食质量才是关(🏵)键。汇总(zǒng )研究发现，和高(➗)糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬(🤺)菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(⚽)。
一、关注质量安全(🆖)，谨慎消费。购物要注意质(🚍)量安全，通过正规渠道选(🏯)购正规厂家生产的产品(💥)(pǐn )，注意查看产品名称、(🗞)厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产(chǎn )品质量检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家用电器(qì )等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(biāo )志和强(👯)制性认证信息。选购“五一(🤛)”上市的新绿茶作伴手礼(🤘)时，“看闻捻品”四步教消费(🏿)者辨识优(yōu )劣。一看：鲜(🕎)嫩匀整，银毫密布为宜(yí(🃏) )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为(wéi )宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(🚑)或涩苦为劣(liè )；若芽叶(📷)萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(🉐)低沉，则可能是陈茶。
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