(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例(lì )”你认可(kě )么?
国家气象中心副主任黄卓表示,4月(🛏)份,我国春耕(🛅)春播工作大(😎)面积展开。目(💒)前(qián ),江南早稻处于三叶至移栽返青期,华南大部处于返青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三(sān )叶期,东北地区处(🌔)于育秧阶段(🎍);西南地区(🤬)春玉米处于三叶至七叶期,北方地区春玉米陆续播种(zhǒng );马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
(🗿) 虽然富含(🏢)蛋白质的食(❔)物也同时(shí )富含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质,而适度摄(😋)入淀粉类食(🥐)品,更有利于(👿)睡眠。
吃多少主食才算够?
第二(èr )方面,少吃主食不等于能降低热量摄入。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食(🚹)物消化速度(🏫)慢,使夜间胃(💙)肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
在主食过少时,增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的(🔰)情况下,就需(🚵)要考虑蛋白(🀄)质食物够不够,蔬(shū )菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
- 少吃主食不(bú )等于(🧘)能有效控糖(😝)
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