剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联(🏆)想到“我要自律起来，每(měi )天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(xià(🔌)n )，健康运动不要过于苛求自己自律。
(🌓) 5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭(dā(📤) )乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋(🐁)(péng )友一起来中国，行前做足(zú )了功课，云南、北京、四川……该打(🚉)卡的(de )地方一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”
看似(🛅)是(shì )在休息
4 饮酒过度
“对我来说，劳(láo )模精神，就是在面对(⏹)10万英文单词的压机说明书时去熬夜(🥊)，是在突破(pò )专业技术难关时(📫)去钻研，更是在面对整个(gè )压机液压(🔭)系统调试时在10公(gōng )里长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干(gàn )劲满(🤵)满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技术装备研(yán )究成(🏸)果。”
很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也(🦌)有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞(🆑)分泌的“内啡肽”会在短期内让(💶)人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对(🎐)大脑产生积极正面的影响。英(🕰)国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人(🦉)群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻(🌾)炼可以防止认知能力下(xià )降。
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