气血不足:头(tóu )发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
“一夕(xī )不(bú )卧,百日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二(èr )天多睡会儿就能弥补对气血的亏(🕒)欠。而熬夜(😹)刷手机(jī(👪) )更耗气血(💦),中医讲“久(🔔)视伤血”,熬(🔹)夜刷手机消耗(hào )的不只是电量,还有你的气血(xuè )。此外,熬夜看手机还容易诱发青光眼。
看似(sì )是在休息
人到了一定年龄肌肉开始流失,到了(le )老年明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持(chí(👌) )运动的人(🍇)和不从不(💕)运动的人(🥒)”大腿肌肉(🏒)扫描图。
(⛳) 坚持运(🔣)动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨(gǔ )骼肌系统的强健。而功能强大(dà )的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有(yǒu )气质、更好看。
音乐课堂筑梦
朱超敬:调(diào )完琴之后,他正在教室上课,我一下就萌发了那种(zhǒng )小时候上课的状(🐫)态,孩子们(💼)特别可爱(🧓)。他正在上(✡)课(kè ),我就(🎣)跟梁老师(👟)说,我能不能给大家教个歌,或者(zhě )上一节课。
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