不吃主食或(😳)吃得太少
“饭搭子(🚺)、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘(🐑)新熟(shú )人’。”邵菲希望(🗃)通过研学、青年夜校等一系列社群活动,鼓励年轻人走出(⤴)家门,以兴趣(qù )为媒介与志同道合的人相遇。在她看来,文化活动的意义,就是让年(🎀)轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
“让年轻人走出家门,参(🏒)与社区文化活动。”带(dà(⛔)i )着这样简单的初衷,一场关于(yú )青春的变革在萧山区北干(🎹)街道(dào )天悦社区悄然(🍿)发生。
青春(chūn )“造浪” 打造青年文化引力场(chǎng )
虽然有(🍴)关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合(🦓)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之(❔)间有关。
第五,几十(🛍)年前就已经发现,在 REM 睡眠(mián )相中,身体对葡萄糖的需求会(huì(🛄) )比 SWS 睡眠相增加。所以在(🙂)限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后,睡眠的(de )结构也会发生改变(🚿),宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩短。
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