剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血(😠)糖稳定(dìng )，身体(🦖)不得不拆解蛋(🍯)白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(lià(👑)ng )。
北京轨道(🐂)交通采取延时措施。北京市交通委供图
案件回顾(gù )
价格反转不断，国际(🛷)金价最近波动(🍝)加剧。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的可能原因之一。失(shī )眠(🚈)或睡眠不足与(🏛)肥胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意(😆)愿下降，进一步(🏙)促进肥胖。
第四，在动物实验中发现(xiàn )，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(🚥)氨酸的摄(shè )取(♐)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食(🉑)，可以引发较多(📃)的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色(👶)氨(ān )酸竞争进(🔗)入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(de )最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而(🎬)促进血(xuè )清素(😧)和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平(🔶)，会大幅度提升(💎)褪黑素分泌量[6]。
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