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剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量(🔘)高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(🌆)负担加重，从而影响睡眠质量。
如果有(yǒu )以(yǐ )上(shàng )情(qíng )况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原因——主食(💣)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(🍵)导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(👴)造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而(💆)是需要把无糖无油的主食吃够。
为(🍶)什么吃淀粉食物
出租汽车方面，组(🔰)织出租企业和网约车企业成立重点(diǎn )场(chǎng )站(zhàn )“保(bǎo )点(diǎn )”车队，强(🎍)化出租车“圈车”、调度和网约车平台重(💷)点场站倾斜派单等手段。
北京轨道(🦊)交通采取延时措施。北京市交通委供图(🛅)
此外，主食吃得太少不好，不意味着(⚓)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(👏)。
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡(héng )，改(gǎi )善(shàn )身(shēn )体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充(🍿)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(♉)不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🗳)养均衡才能获得最好的生命质量，包括(🐕)睡眠质量。
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