适当(dāng )的运动,有助改善睡眠。中国医(😮)药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出,对于常常失眠的人来说,运(yùn )动是调理睡眠有效的方式(🚗)之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳等,经过(guò )一段时间的体育运动,会对神经(🥛)系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环,从而可以从(có(🐉)ng )根本上消除失眠,提高睡眠质量。
5月3日,上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
(👝)看似休息实则伤气血(xuè )的行为
需要注意的是,当归有(yǒu )活血功效,孕产妇和月经量特别大(dà )的(🔘)女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量(liàng )食用。
7 坚持运动的人,代谢功(gōng )能更好
(🙆)“我来成都快5年了,切(qiē )实感受到成都是一座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商工俱乐部会长(🈷)岩间征人表(biǎo )示,成都除了拥有传统的制造业,还具备高科技产业基地、商业贸易(yì )物流中心以及(🔦)综合交通枢纽等,“我希望通过这一系列(liè )活动,让更多的日本朋友感受到四(sì )川省以及成都市的美(👽)好。”
在(zài )川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图
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