剧情简介
为什么(me )不吃(💼)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(🌤)然是有科学道理的。
总之(👱)，吃好才能(néng )睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质(🚟)量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨(🌥)询营养专业人士，看看自己的(🗜)营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(📨)增加半碗(wǎn )饭的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客(➖)户端） 突然，你又一次醒了。
(央视(👠)新闻客户端 总台央视记者 唐(🔫)(táng )颖 方良) 第(dì )一财经 作者：齐琦(🚷)
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳(tàn )水化合(🔥)物摄入会增加大脑对色氨酸(🐾)的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(😳)清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引(💱)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(🏰)应，从而促进血清素和褪黑素(💍)的(de )生成量。
“海关‘集团保税’监管模(😉)(mó )式让我们集团内部的供应(yīng )链、生产链(🍾)更加畅通，每年能为我们节省(🐇)物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(🧚)有(yǒu )限公司物资部周(zhōu )启刚说。
三、关注食(shí )品安全，绿色消费。消(🗑)费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🦖)、卫生条件好、明厨亮灶实(💺)施较好的(de )餐饮单位就餐；在餐厅食(shí )用(🍴)生鱼片、生腌海鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、(☕)凉皮凉面等高风险菜品时，注(😷)意食物感官性状和味道有无异常；用餐(🎙)前(qián )检查盘子、杯子(zǐ )等餐具是否干净；选择炭(tàn )火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(🎶)身体不适立即就医。通过外卖(❤)平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台(🏰)公示的相关证照，优先(xiān )选择近距离、评价(⚡)好、点餐量大的餐饮商户订(🎸)餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(📱)签(qiān )是否完整；打开(kāi )包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
总(🈹)之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(mián )质量差所苦恼，各种方法都难以(📮)奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的(📪)营养是否合理，主食有没有吃(🅰)够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能(né(🖍)ng )让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易(❣)使人兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物不利(lì )于安静入眠。
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