剧情简介
2023年一项发表(📭)在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧(🚳)运动”和(hé )“阻力训练(liàn )”均可显(🚬)著改善皮肤衰老(lǎo )状态。该研究坚持运(🏄)动，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(🤜)都是皮肤重新焕发活力的标志。
“一(💕)夕不卧，百日不复”，意思是如(rú )果一晚上(🕛)不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回(🐣)来。所以，别指望熬完夜第二(è(🎿)r )天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(🌫)熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(🔲)有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱(⏹)发青光眼。
坚持运动的人骨骼、关(🅱)节都会比(bǐ )从不运动的(de )人更好。经常运(💭)动可以改(gǎi )善骨的血液(yè )循环，加强骨(😇)的新陈代谢(xiè )，使骨径增粗、(✅)肌质增厚、骨质的排(pái )列规则、整齐。随着骨形态结构的良(liáng )好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(🐃)的能力大幅提高。
气血不足：指甲(😀)颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
(🎠)聚餐时免不了(le )小酌几杯。长期过量饮酒(📸)(jiǔ )会影响气血(xuè )流动，易导致阴阳失调(👈)。
“运动是良药”的说法由来(🐹)已久(jiǔ )，坚持运动有助于激发和改善免疫力(lì )。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(🚜)动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(🚊)更好，也更不容易生病。
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