剧情简介
最后，少吃主(♿)食影响睡眠本身，也(yě(🌩) )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(😁)认可。同时，失眠和睡眠(🔓)不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pà(🍀)ng )。
一、关注质量安(🍺)全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选(xuǎn )购正规厂家生产的产品，注意查(🎀)看产品(pǐn )名称、厂名(🤩)厂址、规格型号、执行标准(zhǔn )、使用说明书、产品质量检验(🙅)合格证明等信息，自觉(🐏)抵制“三无”产品。如果购(🦕)买家用(yòng )电器等强制性认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制(🕶)性认证信息。选购“五一(🖤)”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品(pǐn )”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩(nèn )匀整，银(🌆)毫密布为宜，色黄枯暗(✔)为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(🙁)：干燥易碎为宜，潮软(📎)为劣；四(sì )品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(⛑)为劣(liè )；若芽叶萎缩(🌆)，汤色暗浑闷黄，香气低(dī )沉，则可能是陈茶。
文化活动的目(mù )的不仅是为了“热闹”，更(📕)是构建青年(nián )与城市(🦃)的深度链接。
此外，还有两个可能原因：
- 少吃主食不等(🈯)于能变瘦
但(dàn )是(🎧)，无论吃什么“安眠”保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动(dòng )，躺在床上还(🃏)是辗转反侧，或者夜醒(🐇)频(pín )频，或者凌晨醒来就再难入睡。
膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人(👇)(rén )，每天应摄入 200~300 克的谷(⛰)物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🕠)麦、红小(xiǎo )豆、绿豆(🦈)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(suàn )粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
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