青春“造浪” 打(dǎ )造青年文化引力场(✖)
- 如果(guǒ )主食不足,其他食物也没有相(👭)应增(zēng )加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和(😧)睡眠质量。
但是,无(wú )论吃什么“安眠”保(💏)健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天(tiā(👓)n )坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜(📩)醒频频,或者凌晨(chén )醒来就再难入睡。
图为大连港(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实(shí )地调(😅)研。张旭 摄
创建健康电商(shāng )生态
(🚘)- 在动物实验中发现(xiàn ),增加碳水化合物摄(🎡)入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取,而色氨(🌀)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hē(🕞)i )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(📕)食,可以引发较多的(de )胰岛素分泌,增加大脑(🦋)的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成(😇)量。
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