剧情简介
(🍽)……
第三方面，少吃主食不等于(yú )能有效控糖。
第(🈷)(dì )二(èr )方面(💶)，少吃主食不(🚅)(bú )等于能降低热量摄入。
·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(🏷)如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还(hái )需(xū )要加量。
上(😌)周(zhōu )国际金(📗)价累计下跌超1%
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(🌹)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、(🍗)藜麦、红(hó(🔌)ng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
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