剧情简介
还(⏭)是加速衰老的(de )催化剂？
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究(jiū )人员在(🛹)《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保(👯)持自律运动，仅周末 2 天(⛹)完成指南推荐的运(yùn )动量(每(měi )周150-300 分钟中等强度运动)，在降(👺)低全因、心血管、癌(🚜)症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
杭(🌙)州临(lín )安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)
【礼(❎)呈万(wàn )象】以器显礼(💖)，新品矩阵满足礼赠需求
1 坚持运动的(de )人，皮肤紧致年轻(🏉)
适当的运动，有助(😌)改善睡眠。中(zhōng )国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指(🌥)出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能(➿)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的(📵)体育运动，会对神经系(🍵)统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调(diào )节作用，为恢复正(♑)常的睡眠建立良好循(👷)环，从而(ér )可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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