剧情简介
(总台记者 吴(🍒)成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达) 原价上千元“贵妇(🦌)霜”网店卖不到百元
2024年10月(yuè )，朱超敬因为生病住院(⚓)，两周没去上课，再见到大家时，很多孩子都(dōu )掉了眼泪(🗻)。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她(tā )一直坚持的最(♏)大动力。
2025年4月，南方医科大学(xué )公共卫生学院的研(🔧)究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志(🙃)》上发表的一篇研究(jiū )指出，无需每天都保持自律运动(🕌)，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(⛵)度运动)，在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方(🛌)面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。
在李萌心中，这(🔻)么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱(tuō )。“在身(🤵)边人的感染下，在群众的认可中(🚆)，我越(yuè )发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街(🧗)坊(fāng )骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大(🔮)粪妞儿’。这种甜(tián )蜜的吐槽，让我更感到自己的工作(🥓)有价值。”她(tā )坦言。
5 坚持运动的人，骨骼关节更好
(🐊) 朱(zhū )超敬的本职工作是西(xī )安一家培训机构的音(❗)乐老师，周一是一周中为数(shù )不(💉)多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留(liú )给了上(📙)三清小学的孩(hái )子们。
两张照片分别为70岁铁人三(🏢)项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大(🥞)腿肌肉(ròu )横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌(🌜)肉(ròu )含量明显更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之(😝)相比，大腿肌肉含量明(míng )显流失(🕤)很多，皮下脂肪更多。
(❇) 六年间，朱超(chāo )敬风雨无阻，很(🔔)少缺(quē )席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不过(🐩)(guò )来就少来几次，但朱超敬一直坚持了下来，对她(tā )来(💦)说，上三清小学也有一份特别的吸引力。
很多人一(🕢)想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(🎹)运(yùn )动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过(guò )于(👆)苛求自己自律。
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