(总台记者 吴(🍒)成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达) 原价上千元“贵妇(🦌)霜”网店卖不到百元
2024年10月(yuè ),朱超敬因为生病住院(⚓),两周没去上课,再见到大家时,很多孩子都(dōu )掉了眼泪(🗻)。这份被需要、被珍惜的感觉,正是她(tā )一直坚持的最(♏)大动力。
2025年4月,南方医科大学(xué )公共卫生学院的研(🔧)究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志(🙃)》上发表的一篇研究(jiū )指出,无需每天都保持自律运动(🕌),仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(⛵)度运动),在降低全因、心血管、癌(ái )症等死亡风险方(🛌)面,与规律运动具有相似的效果(guǒ )。
在李萌心中,这(🔻)么多前辈都选择了坚持,自己更没有理由推脱(tuō )。“在身(🤵)边人的感染下,在群众的认可中(🚆),我越(yuè )发地爱上了手中的工作,有时候会听到邻里街(🧗)坊(fāng )骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京丫头,是‘大(🔮)粪妞儿’。这种甜(tián )蜜的吐槽,让我更感到自己的工作(🥓)有价值。”她(tā )坦言。
5 坚持运动的人,骨骼关节更好
(🐊) 朱(zhū )超敬的本职工作是西(xī )安一家培训机构的音(❗)乐老师,周一是一周中为数(shù )不(💉)多的休息时间,过去几年里,她都把这一天留(liú )给了上(📙)三清小学的孩(hái )子们。
两张照片分别为70岁铁人三(🏢)项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老人的大(🥞)腿肌肉(ròu )横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌(🌜)肉(ròu )含量明显更多,皮下(xià )脂肪更少;久坐的人与之(😝)相比,大腿肌肉含量明(míng )显流失(🕤)很多,皮下脂肪更多。
(❇) 六年间,朱超(chāo )敬风雨无阻,很(🔔)少缺(quē )席,校长和梁彦鹏老师也曾劝过她,实在忙不过(🐩)(guò )来就少来几次,但朱超敬一直坚持了下来,对她(tā )来(💦)说,上三清小学也有一份特别的吸引力。
很多人一(🕢)想到运动,就会马上联想到“我要自律起来,每天都坚持(🎹)运(yùn )动”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过(guò )于(👆)苛求自己自律。
Copyright © 2009-2025