剧情简介
上一堂别开生面的音乐课
4月30日，庆(qìng )祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
6 坚持运动的人(rén )，睡眠质量更好
适当的运动，有助改善睡(🏼)眠(mián )。中国医药科技(🎾)出版社出版的《失眠(🔱)》一书中指(zhǐ )出，对于(🍟)常常失眠的人来说(🚜)，运动是调理睡眠有(🤕)(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🧐)以从根本上消除失(🛷)眠，提高睡眠质量。
(🦓) 看似是在休息
(📣) 4 饮酒过度
假(🍲)期里，你有(yǒu )没有赖(🛎)床、玩手机？中医(🚼)认为，“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
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