剧情简介
有流行病学研究发(🥉)现(💄)(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能(🥧)性降低相关[2]。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模(🔦)式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(🕳)间运动之后增(zēng )加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(🆓)物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
房(🈲)山(🦂)区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利(lì )用村里的这些(🧘)闲置的资源，原来老百姓的(de )民房做了民宿，还有配套的餐饮。同(🥪)时，矿洞小(xiǎo )火车、露营烧烤也会在假期期间面向大家开(🍆)放。” 中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区(qū )政府统(🛢)计处2日发布的今年第一季度本地生产总值(zhí )预先估计数(⏺)字(💈)显示，该季度香港本地生产(chǎn )总值同(tóng )比实质上升3.1%。
有(🤸)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🐰)不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量(👿)主(🌈)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照(👈)研究发现，晚间运动之后增加碳水化(huà )合物供应，和运动后(🔜)不(🦒)吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(🔻)质量[4]。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhō(🕗)ng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动(❇)睡(🍽)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物(📀)摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(🚰)睡眠时间(jiān )也缩短。
为什么不吃主食吃得太少反而不(🤟)利(lì )于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
首先(xiān )，因为(🐥)能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(🔄)耗(🕙)。就算你强迫自己运(yùn )动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(🕊)人的精力(lì )和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃(yuè )的身体(🛒)状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shàng )。
反而不利(🥇)于瘦身
(央视新闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良) (🔲) 第一财经 作者：齐琦
消费者刘云告诉记者，自己之(🈁)前(♋)在某平台网购(gòu )了一把电锯，因为使用问题和售后客服进(🎿)行沟通(tōng )时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉(sù )时，平台自(✏)动触发仅退款的弹窗，询问是否需要(yào )仅退款。“我是想就客(🌳)服服务态度的问题向平台(tái )投诉，并不是要退款，但是不知道(🌵)为何触发了仅(jǐn )退款功能。”刘云说。
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