所以,加肉减饭的策略,并不能降低总(zǒng )热(🌌)量摄入。少吃米饭省下的(de )热量被换成(🗿)了菜里的糖和脂(zhī )肪,营养价值更低,更容易发胖。过(🤔)多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道(🕟)菌群平(píng )衡,也不利于胰岛素敏感性。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入(rù )会(🏺)增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ ),而色氨(📃)酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(🚬)成指数)碳水食物(wù )如白米和面食,可(🚴)以引发较(jiào )多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供(🎐)应,从而(ér )促进血清素和褪黑素的生(💑)成(chéng )量。
经查,该公司为推销产品,存在以非法方(➡)式获取个人信息的行为。
一方面(♟),少吃主食不等(děng )于能变瘦。
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