4月(yuè )30日(👌),庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
2 坚持运动的人,肌肉(⏫)质量更好
2023年一(yī )项发表在《科学报告》期刊上的研究(🧑)发现(xiàn ),“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰老(🏩)状态。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具体(🕷)表现为胶原蛋白和(🌜)弹力蛋白的合成增加,改善(shàn )了皮肤的弹性和紧致度,这(⌛)些都是皮肤重(chóng )新焕发活力的标志。
建议:每天玩(✅)(wán )手机总时长最好不超过两个小时。注意睡(shuì )前不要玩(⏯)手机,睡觉时间不要晚于23:00。
3 坚持运动的人,心肺功能更(🥥)好
坚持(chí )运动的人不仅有利于减肥,还有利于全(quá(📩)n )身骨骼肌系统的强(😠)健。而功能强大的肌肉(ròu )更能伸展体(🖥)态、挺拔身姿,让人(🛹)看起来更(gèng )有气质、更好看。
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