剧情简介
- 几十年前就已经发现(🚶)，在REM睡眠(📛)相(快(kuài )速眼动(dòng )睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(🔗)的深度(😢)睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(🏬)缩短，总(🌺)睡眠时间也缩短。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🍛)(shēn )体不(🎉)得(dé )不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(🦍)量。
(💰)第三，如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增(zēng )加，则(zé )晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠(👺)质量。
(🥅) “真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼(hū )和浩特(tè )市赶(⏮)来(lái )的(🦂)王佳对记者说。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🛴)增加碳(🧦)水化合物供应能有效地(dì )提升入(rù )睡效果(guǒ )和睡眠质量。
如果有以上情况，建议思考一下有(🐁)没有这(🚃)个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这(zhè )种因缺(quē )乏碳(🏰)水化合(🛴)物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
如果是这(🕓)种情况(💵)，建议你思考一下有(yǒu )没有以(yǐ )下这个(gè )导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(😞)吃或不(💡)吃主食(🤪)。
黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现
面对“仅退款(kuǎn )”规则(zé )带来的诸多问题，如(🍄)何打造(⛑)良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。
猜你喜欢
《八哥电影网》常见问题
其他周榜单
