剧情简介
一项随机对照研究发现(🗝)，与(yǔ )运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(🦈)增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠(🏒)质量。
很多人因为想控糖，晚上严格限(🎡)(xiàn )制(zhì(🗺) )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🕟)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(🐠)会增(zēng )大。前一天晚上吃够主食后，第二天血(xuè )糖(táng )水(💐)平反而更为稳定。
特区政府发言人表示，今年(🙈)首季度本地生产总值同比实质升幅，较上一季(jì )的(de )2.5%有(🥫)所加快。经季节性调整后按季比较(jiào )，实质本地生(⏰)产总值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货(🥁)物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其(qí )他跨(🌻)境经济活动上升，服务输出继续扩(kuò )张。整体投资开支(🖍)随着经济扩张而增长。
恢复正常主食量之后(🍵)，不仅体力精力变好，情绪更稳定(dìng )，心情更愉快，体重更(🧒)稳定，增加运动(dòng )之(zhī )后还会变瘦。
各国外长(📥)强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击(🐊)一切形式和表现的恐怖主义(yì )，敦促确保对恐怖(🖲)主义零容忍，并拒绝(jué )在反恐问题上采取双重标准。
(⛔) 第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(💩)稳定，避免夜间低血(xuè )糖(táng )。
一方面，少吃主食不等(🏪)于能变(biàn )瘦(shòu )。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水(🥅)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解(🥚)蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(🤣)作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质量。
为什么(🚄)不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(👠)然是有科学(xué )道(dào )理的。
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