第四,在动物实验(🏦)(yàn )中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨(ān )酸在大脑(🖖)中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🛃)(shí ),可以引发较多(duō )的(🏕)胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(✂)进入(rù )肌肉(🎸)中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路,所以胰岛素(sù(🎺) )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成(🥁)量[5]。此前有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升高睡前血(xuè )糖(🥘)(táng )水平,会大幅(fú )度提(📳)升褪黑素分泌量[6]。
一、关注质量安全,谨慎(⛔)(shèn )消费。购物(🔪)要(yào )注意质量安全,通过正规渠道选购正规厂家生产的产品,注意查看(kàn )产品名(🚔)称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质(zhì )量检验合格证(📍)明等信息,自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电(diàn )器(qì )等强(👜)制性认证(zhèng )产品,还要(🔔)注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上(🐙)市的(de )新绿茶(🕉)作伴手礼时,“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看:鲜嫩匀整,银毫(😲)密布为宜,色(📨)黄枯暗为劣;二闻:清香纯正为宜,烟、焦、霉、酸、馊为劣;三捻:干燥易(🏝)碎为宜,潮软为劣;四品(pǐn ):叶芽舒展,汤(tāng )色清澄、清香(👃)扑鼻,品之鲜甘醇厚为(🌵)宜;味淡薄或涩苦为劣;若芽(yá )叶萎缩,汤色(🛢)暗浑闷黄,香(🤪)气低沉,则可能是陈茶。
恢复正常(cháng )主食量之后,不仅体力精力变(🔠)好,情绪更稳(✍)定,心情更愉快,体重(chóng )更稳定,增加运动之后还会变瘦。
一、关注质量安全,谨(🎹)慎消(xiāo )费(fèi )。购物要注意(yì )质量安全,通过正规渠道选购正(🎧)规厂家生产的产品,注(⛅)意查看产品(pǐn )名称、厂名厂址、规格型号、(🔴)执行标准、(🐄)使用说明书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息,自觉抵制“三无”产品(🎍)。如果购买家(🧖)用电器等(děng )强制性认证产品,还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五(wǔ )一(🦃)(yī )”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时,“看闻捻品”四步教消费者辨(♿)识优劣。一看:鲜嫩(nè(👥)n )匀整,银毫密布为宜,色黄枯暗为劣;二闻:清(🎸)香纯正为宜(🛎),烟、焦、霉、酸、馊为劣;三捻:干燥易碎为宜,潮软为劣;四品(🍸):叶(yè )芽舒(🆓)展,汤色清澄、清香扑鼻,品之鲜甘醇厚为宜;味淡薄或涩苦(kǔ )为(wéi )劣;若芽叶(🍫)萎(wěi )缩,汤色暗浑闷黄,香气低沉,则可能是陈茶。
二、关注广告(gào )宣传,理性消(😀)费。提示广大消费者,尤其是老年群体要守好手(🎗)中的(de )“钱袋子(🍝)”,不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(xíng )象推介医(🚛)疗机构、医(🥞)疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理(lǐ )论(lùn )、“伪科学”等虚构、夸大药品功(🔢)效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的(de )压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所(💷)误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(🤓)、违反相关标准的(de )内容,避免上当受骗;要仔细分辨广告中人物身(🚜)份的真实性(🔌),不要轻(qīng )信所谓专家或(huò )假冒名人名义发布的营销信息。
在银行贵金属交(💓)易平台上,投(tóu )资金条甚至一度出现断货情况,目前工商银行、建设银行的部分(📣)规(guī )格的投资金条库存也已告急。例如,截至发稿,工商银行(🔒)20g如意金条(tiáo )库(kù )存87套,200g仅剩14套。
必须说明,吃够主食,绝不意味着可(🤛)以随心所(suǒ(🕶) )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
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