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膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、(🏜)鹰嘴豆等等食材(🌀)都算粮食)，请注意(🌇)，这是说烹调前的(🕰)干重。
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“文化特派员不(bú )能只做‘辅导员’，更要(yào )成为‘营销官’。”一直(zhí )以来，邵菲将品牌思维贯(guàn )穿始终，以小而美、精而(ér )潮的活动设计，让文化实(shí )现“全龄段(🚪)”覆盖，并从(cóng )社区(♈)走向全国。
二(🕛)要推动和平解决(🤔)争端。践行共同、(🆚)综合、合作、可(✊)持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与(yǔ )国际社会特别是金砖国家(jiā )一道，汇聚政治解决乌克(kè )兰危机的国际共识，为实(shí )现真正的和平继续发挥建(jiàn )设性作用。我们支持阿拉(lā(⛄) )伯和伊斯兰国家(🎙)认可的加(jiā )沙恢(🍩)复和重建计划，坚(📔)定支持“巴人治巴(🐽)”，国际社会应以更(🔺)大力度支持巴勒(👀)斯坦独立建国。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世(shì )纪70至80年代活跃于劳工运动(dòng )和民主化运动。此后步入(rù )政坛，历任第15至17届国会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当选(xuǎn )京畿道知(🆒)事，在尹锡悦政(zhè(😾)ng )府中出任雇佣劳(🏚)动部长官。
今(💻)天，全国铁路进入(♎)返程高峰，预计发(💅)送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提(tí )前研判高峰日、关键时段(duàn )等，根据柱状图编制次日(rì )安检、检票、站台、出站(zhàn )等通道开启和人员安排方(fāng )案，形成客流组(😗)织“一日(rì )一案”。国(🛳)铁乌鲁木齐局针(🍼)对家庭出游增多(🚱)、老年旅客占比(🏂)提升的特点，完善(📁)预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一(yī )小”出行无忧。国铁武汉(hàn )局在汉宜铁路、汉十高铁(tiě )、京广高铁、郑渝高铁等(děng )热门线路加开196列客车提升(shēng )运力。江西南昌西站的网(📖)(wǎng )约车候车区进(👦)行了升级改造，从(🈁)原来的200余平方米(👅)增加至800余平方米(🤦)，可同时容纳500人候(⛹)车，同时还增加了座椅。
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