剧情简介
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠(mián )相中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
在寻求消费(fèi )者权益保护和商家利益的平衡(héng )中(🐛)，平(🐧)台扮演了(🙋)重(💞)要角色。
(🙊) (💦)从国内市(🅿)场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成(chéng )交量、成交额均呈现大幅增长(zhǎng )态势。
总之，吃好才能睡(shuì )好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐增(🍁)加(🧐)半碗饭的(🎷)主(🥝)食，就能让(🎒)你(🚷)找回久违(👹)的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
吃多(duō )少主食才算够？
- 几十年前(qián )就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🈶)睡(🤬)眠)中，身体(🏅)对(🔑)葡萄糖的(📦)需(🙍)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。
如果是这种情(qíng )况，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个导致失眠的原因：主食吃得(✔)太(🎓)少，特别是(🐷)晚(🐓)餐少吃或(🛤)不吃主食。
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