在距离银(yín )狐洞不远的上英水村,这里经营民宿的院落已经达到(dào )了50套,这个(🍚)“五一”假(🚂)期,餐厅(🌮)里备足(✖)了新鲜(🥩)(xiān )采摘(😍)的香椿(🎍)、花椒叶、木兰芽等春菜。
邵(shào )菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
第三,如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则(zé )晚间会产生饥饿感(gǎn ),从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮助,但如果(🐌)蛋白质(🔄)食物(wù(😹) )过多,有(🍊)可能会(😝)适得其(🎚)反。晚间避免过多蛋白(bái )质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
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