(🐷) 适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社(⛪)出版的《失眠(mián )》一书中(🕶)指出,对于常常失眠(mián )的人来说,运动是调理睡眠有(🚵)(yǒu )效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做(🎀)操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑(🏜)制过(guò )程起到良好的调节作用,为恢(huī )复正常的睡(📻)眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高(🔙)睡(shuì )眠质量。
两张(🌉)照片分别为(wéi )70岁铁人三项运动员的大腿肌肉(ròu )横(📑)断扫描图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可(🕓)以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多,皮下脂肪更少;久坐的(✂)(de )人与之相比,大腿肌肉含量明(míng )显流失很多,皮下脂(✋)肪更多。
看牙齿
朱超敬并不是很在意(yì )学(🙅)生们进步有多大,有多(⛪)快。在她看来,孩子们能在每周一(yī )的下午,尽情享受(🔷)音乐带来的(de )欢乐,才是最重要的。
坚持运动的人(🎬),患糖尿病及代谢综合征(zhēng )的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌下降(🏀)的同时,胰岛血(xuè )糖素分泌增加,可以降低糖水平。换(🙂)句话说,经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风(💗)险也会较(jiào )小。
在(🛒)川日资企业恳谈会(huì )现场。 四川省贸促会 供图
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