剧情简介
你中了几(⛅)个？
气血不足怎么补？
(总台记者 吴成轩 阮超 赵振凯 赵(zhào )亮(🍒) 马荣达) 原(yuán )价(🍆)上千元“贵妇霜”网店卖(📚)不到百元
4 坚持运动的(de )人，大脑认知更好
气血充足：头发乌黑(♏)、浓密、柔顺。
“DNA甲(🚿)基化年龄”究竟是什么？这是通过(guò )测量人体DNA的甲基化水平，来估算(🛸)的身体生物年龄，这(zhè(✴) )种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身(shēn )体的DNA甲基化年龄更(gèng )年轻，也就意味着运动(✴)确实可以有效地的延(😮)缓身体衰(shuāi )老。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(jì )出版社(💇)出版的《失眠》一书中指(🍯)出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(🌙)(zhě )若能坚持跑跑步、(⚾)做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(🕛)良好的调节作用(yòng )，为(🎚)恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(běn )上消除失眠，提高睡(🌩)眠质量。
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