剧情简介
反而不利于瘦身
- 几十年前(🔇)就已(yǐ )经发现(xiàn )，在REM睡(shuì )眠(🤫)相(快速眼动睡眠)中，身体对(🤑)葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(mián )中的深(shēn )度睡眠阶段)增加(🕳)。所以在限制膳食碳水化合(👷)物摄入后，睡眠的结构也会(🤩)发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuá(🏓)n )因之一(yī )
一方面，少吃(👍)主食不等于能变瘦。
每(😉)个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没(méi )有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服(👜)，白天精神饱满，夜里睡得踏(⛴)实的程度就可以了。
首(〽)先(xiān )，因为(wéi )能量供应不足(🅿)，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运(yùn )动，运动之后(🦉)也会感觉特别疲劳。一旦人(🤴)的精力和体力改善了，多吃(🕒)这几口饭，会被活跃(yuè )的身体(tǐ )状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
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