剧情简介
- 少吃主食不(📵)等于能降低热量摄入(rù )
总之，吃好才能睡好，这(🥉)话真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质(🚼)量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合(😋)理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加(🍺)半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(🌌) 失眠，已经成为困扰当代人的一(🎒)个常见问题(tí )。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论(😄)换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(👓)动，躺在床上还是辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。
(🦂) (央视新闻客(kè )户端 总台央视记者(🤞) 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者：(🚍)齐琦
恢复正常主(zhǔ )食量之后，不仅体力精力变(🦗)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(🛩)定(dìng )，增加运动之后还会变瘦。
近(jìn )日，公安机关(🤭)网安部门就处理了一起因非法获取(💕)公民个人信息被依法处(chù )罚的案件，一起来看看案(🐿)件经过。
膳食指南的建议是：轻(🌗)体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(💻)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(⭐)(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这(🌕)是说烹调前的干重。
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