剧情简介
(📝)如果是(shì )这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食(shí )吃得太少(👧)，特别是晚餐少(🌦)吃或(huò )不吃主食。
这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
(晚上如果(🌈)不运动(dòng )，能吃(💐)到浅浅一小碗饭的量就(jiù )差不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接(🥫)吃一满碗饭就(🖍)对了。)
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生饥饿感，从而影响(💃)(xiǎng )入睡和睡眠(☔)质量。
我认为(wéi )还有两个可能原因：
“让年轻人走出家门，参与社区文化活动(dòng )。”带(🤒)着这样简单的(🕹)初衷，一(yī )场关于青春的变革在萧山区北(běi )干街道天悦社区悄然发生。
(🍊)- 少吃主食不等(📳)于能变瘦
(💷)这叫“早醒”，被定义为比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟以上。
吃(chī )多少主食(🐵)才算够？
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