剧情简介
(🕒)首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(🍧)人容(ró(🥂)ng )易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物并不利于安静入(♐)眠。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃(🍠)碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。
(🈂)4月以来(🤽)，在地缘冲突升级、美元信(xìn )用体系动摇(yáo )，以及全(🚸)球央行“囤金潮”等多重因素推动下(xià )，黄(😱)金价格(📙)(gé )快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(nà )么，黄金交易是否已经过于拥挤？
韩国宪法(😣)法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统(tǒng )职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为(💇)新一届(💗)总统选举日，同(tóng )日，金文洙(zhū )辞去长官职务，4月9日加(🔁)入国民力量党并宣布参(cān )选。
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虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(🍐)入睡速(🍛)度、睡眠(mián )时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间(🕋)有关，已经有多项研究(jiū )证实。[1]
二是(🔆)在晚餐(👳)不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导(😃)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。
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