剧情简介
(🍱)两张照片分(🍚)(fèn )别为(🏢)70岁铁人(🧤)三项运(✊)动员的(🥢)大腿肌(🕋)肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉(ròu )含量明(míng )显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(hán )量明显流失很多，皮下脂肪更多(duō )。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(🍚)，对(duì )身体的损伤100天(📸)都补不(🏺)回来。所(🤫)以，别指(🚓)望熬完(🏏)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗(hào )的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。
还是加速衰老的催化(huà )剂？
捐赠乐器
长期饮食(shí )不节、过(🦇)食生冷寒凉的食物(🚛)，容易损(🔓)伤脾阳(👫)，影响脾(👅)胃运化(☔)，不利于气血生成。
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全(quán )身骨骼肌系统的强健。而(ér )功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质(zhì )、更好看。
看眼睛
建议(yì )：平时喝温水，少吃寒凉、油腻(nì )、辛辣的食物。
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