一方面,少吃主食不等于能变瘦。
为什么吃淀粉食物
对这种情况来说,把(bǎ )无糖无油(yóu )的主食吃(chī )够,睡眠(🦅)(mián )可能自然(rán )就能改善(🔂)(shàn )了。
我认为还有两(🈹)个可能原因:
当一(🛁)个人频繁出现早醒的情(📝)况,难免会开始焦虑,迫切(🎦)地想要寻找解决方案。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给自己开点安眠药”,让自己的睡眠“重回旧轨”。
在主食过少的时候,增加主食(shí )的量,就(jiù )是改(💲)善营(yíng )养平衡,改善身体(✍)(tǐ )代谢。然(rán )而,在主食已(♎)经充足的情况下,就需要(🚖)考虑蛋白质食物够不够(🥘),蔬菜品种多不多等其他(❄)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
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