剧情简介
气血(🏚)充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满(🐐)。
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
假期里，你有没有(yǒu )赖床、(🏡)玩手机(jī )？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🙄)久躺不动，其实(🗑)很伤气血。
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很多人锻炼后都(🛰)会觉得呼(hū )吸更轻(qīng )松，身(shēn )体更轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因(🥌)为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(🚀)生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正(zhèng )面的影(yǐng )响。英(🕳)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🥩)究发现：随着(🖥)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(🌹)下(xià )降。
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气血(✨)不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、(🕺)两眼呆滞。
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