剧情简介
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在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(➖)睡眠质(zhì )量。
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其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥(féi )胖的。
“年轻人并非不爱玩，只是(shì )没遇到让他们‘上头’的(de )东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(qīng )年群体对文(😚)化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求(qiú )新奇感、科技感和深度参与。
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总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果你长期为睡眠质量差所苦(🔐)，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(💸)辗转反侧，或(huò )者频频发生夜醒。
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