从入境(🎧)方向看(👞)(kàn ),“五一”期(👩)间,昆明机场口岸入境外籍旅(lǚ )客5061人次,同比增加23%,其中马来西亚、泰(tài )国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅(lǚ )客3684人次,占入(✴)境外籍(⛎)旅客总量的72.8%。
(🕤)1 休息日久卧
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来(lái )说,运动是调理(🆙)睡眠有(💍)效的方式(📍)之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神(shén )经系统的兴奋和抑制过程起(🚢)到良好(🐄)的调(diào )节作用,为(⌚)恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高(gāo )睡眠(mián )质量。
6 坚持运动的人,睡眠质(zhì )量更好
劳模精(🕰)神,正绽(💵)放出更加(⛷)灿烂的(📩)(de )光辉。
1989年出生的北京市东城区环境(jìng )卫生服务中心时传祥所三八女子班班长李萌(méng ),是一名抽粪女工,刚加入时传祥所三(sā(📛)n )八女子班时只有(🧟)20岁。上班第一天,有人笑着问她:“干得了这又脏又累的活吗(ma )?”她不假思索地说:“能!”“当时(shí )的班长给我讲了一个故事:有一次,某(♐)胡同(tó(🕧)ng )的公厕下(🛋)水管道(👿)被压塌了,形成了粪坑(kēng ),于是,班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊(jīng )。”李萌回忆。
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