剧情简介
虽然富含蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(😭)类食品，更有利(🎈)于(yú )“安神”和睡(💑)眠，我找到了以(🖊)下可能的科学(🎹)原因，与大(dà )家(👼)分享和讨论。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
记(🏯)者所在的银狐(🐷)洞地下暗河最(🍖)深处有10余米，洞(👿)内最窄宽(kuān )度(🤜)仅有50厘米，为了(🅰)保证游客游览安全和保护溶洞，景区(qū )采取了多种措施。
北京市市场监督管理局、天津市(shì )市场监(jiān )督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节(jiē )日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到(🤶)侵害时，可及时(📍)拨打12315消费者投(📇)诉举报电话或(👥)通过全国(guó )12315平(🥖)台投诉举报，市(😺)场监管部门将及时依法维护消费者的(de )合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了(le )这种关键营养，很多人不知道
其次，因为要(yào )维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🆒)质来合成葡萄(🀄)糖，不仅额外消(🙏)耗 B 族维生素(sù(🐽) )，额外消耗能量(👧)，而且加重肝脏(🛒)和肾脏的负担(🚒)。这样也(yě )会让你感觉疲劳。
有利于预防失眠
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