剧情简介
有些朋(🦅)友夜间频繁惊醒或噩(💀)梦，有可能是由于碳水(🐹)化合物摄入过(guò )少，肝(🐲)糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
- 少吃主食不等于能有效控糖
必须说明，吃够主(📰)食，绝不意味着可以随(🥂)心(xīn )所欲地吃甜食、(🐀)吃油炸食品、吃(chī )营(😐)养价值很低的淀粉食(🍐)品。
除了青年群体(🔤)，邵菲也未忽视社(shè )区中老年人的文化需求。她带领(lǐng )“创意北干艺术总团”平均年龄(líng )60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞(🎰)类自选项目特等奖(jiǎ(🤩)ng )。
但是，无论吃什么(💮)“安眠(mián )”保健品，无论换(🛳)什么床垫、枕(zhěn )头，甚(🚭)至每天坚持运动，躺在(👁)床(chuáng )上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。
- 少吃主食不等于能降低热量摄(shè )入
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小(👻)碗米饭。如果运动较多(🐘)，可以再加量。
“年轻(📌)人并非不(bú )爱玩，只是(😅)没遇到让他们‘上头(🐩)(tóu )’的东西。”担任文化(🌸)特派员之(zhī )初，邵菲敏(🏹)锐意识到，互联网时(shí )代青年群体对文化活动的需求已(yǐ )不是简单的“凑热闹”，他们更(gèng )追求新奇感、科技感和深度参与。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(🗂)期而言也是有利于预(🥗)防肥胖的。
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