剧情简介
- 蛋白质、(♉)脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(💠)负担，从而(ér )影响睡(shuì(👭) )眠质量(liàng )。
声明重申坚定致力于多边主义和国(🎓)际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴(😌)责包括故意扣留分摊(⏺)会费在内的(de )单方面(miàn )破坏全(quán )球多边机构工作和(🎪)妨碍其履行各自职责的行为。
-轻体力活动女性(🚻)大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运(yùn )动较多(duō )，可以(yǐ(📋) )再加量。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼(🥤)动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(🔆)眠，非快速眼动睡眠中(😦)的深(shēn )度睡眠(mián )阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水(🖍)化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(🌜)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
这种因(yīn )为缺乏(fá )碳水化(huà )合物而(🍽)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(🐮)少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活(🛳)质量持续下降。无(wú )论(⛔)是褪(tuì )黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(👠)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(🎸)。
第三，如果主食不足，其他食物(wù )也没有(yǒu )相应增(zēng )加，则(zé )晚间会产(💓)生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
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