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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有(💅)所改善。这是(shì )因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(⬅)在短期内让人(😶)产(chǎn )生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极(🌨)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🧡)究(jiū )发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼(🏠)可以防止认知(☔)能力下降。

　　看这5个地方(fāng )

　　六年时间里，朱超(🍪)敬不(bú )只给孩子们带来了音乐知识，课堂内外，她和(🌋)小朋友们无(wú(🧘) )话不谈，尽力去解决他们成(chéng )长过程中的小烦恼。

　(👧)　3 睡前泡脚出大汗

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对(🧞)(duì )音乐的向往。我是这样想的(de )，最起码能认识一些谱(🛏)子，比如弹琴，简(🐦)单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不(bú )一定能(📧)走专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接(jiē )触到这些事情(🐹)，我觉得就挺(tǐng )好的。

　　其实是在损耗气(qì )血运行(🐤)

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