剧情简介
(💋)4 坚持运动的人(rén )，大脑认知更好
2025年4月(yuè )，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美(🔢)(měi )国心(🕣)脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强(qiáng )度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(🍚)面，与规(🛡)律运动(🏸)具有相(🏇)似的效(😍)果。
后来，朱超敬又陆续带来(lái )了更多的乐器，根据孩(hái )子们的喜好，分门别类授(shòu )课。
(📲)六年间，朱超(chāo )敬风雨无阻，很少缺席，校长和梁彦鹏老师也曾(céng )劝过她，实在忙不过来就少来几次，但朱超敬一(yī )直坚持了下来，对她来说，上三清小学也有一份特别的吸引(💭)力。
(👫)起源于(⚫)北宋，有(🥨)着800多(duō(🐶) )年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(duàn )锦中的“双手托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血(xuè )，改善(🕋)倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
经典粤剧(jù )《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(yuè )剧院 供图
上一堂别开生面的音乐课
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(👣)松，身体(🔻)更轻(qī(🕛)ng )盈，心情(🦈)也有所(☕)改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对(💗)大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
六年时间(🏪)里，朱超(🌑)敬不只(🤘)给孩子(🧜)们带来(🤗)了音乐知识，课堂内(nèi )外，她和小朋友们无话不(bú )谈，尽力去解决他们成(chéng )长过程中的小烦恼。
5月(🚺)3日，薅秧歌方阵展现(xiàn )多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风(🥪)情。中新(⛸)社记者(🌕) 李嘉娴(🖌) 摄
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