剧情简介
- 少吃主食不等于能有效控(🔯)糖
李(📝)鸣涛表示，“仅退款”的初(chū )衷是在消费(fèi )者发现网购(gòu )商(🚜)品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款以(🔸)保障自身(🤜)权益，同时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款(🐐)两(liǎng )空。但在具(jù )体执行过程(chéng )中，部分平台出于“讨好”消(💗)费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(🖼)诱导消费者采用(yòng )仅退款解决(jué )售后纠纷等(děng )，形成了(💍)大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大(🎡)量损失，让(🎻)“仅退款”规则变得“寸步难行”。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高(🕵)的(de )食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(📨)眠质量。
吃多少主食才算够？
虽然有关营养素与(yǔ )失眠(🚕)之间关(guān )系的研究结(jié )果不一，但(dàn )已经有多项研究证(🍂)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(💈)睡眠阶段(🀄)之间有关。
如果能吃到一(yī )部分全谷杂(zá )粮，比如一(⛪)(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(🗨)含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的(💰)消化速(sù )度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合(⌚)成糖原而不是合成脂肪。
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