剧情简介
(🔓) 一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化(✌)合物(🚌)相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提(😰)升入睡效果和睡眠质量。
经(jīng )查，该公司为推销产品(💣)，存在以非法方式获取(qǔ )个人信息的行为。
韩国宪法法院4月4日通过(guò )弹(🎵)劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务(🅰)。4月8日(🤵)，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金(🍰)文洙(👁)辞去长官职务，4月9日加入国(guó )民力量党并宣布参选。
(♑)二、关注广告宣传(chuán )，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群(qún )体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知(💼)名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神(💤)医”广(🔎)告，以及假借传统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸(🎹)大药(😌)品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片(piàn )糖果(🌉)、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要(yào )轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受(💺)骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻(🧔)信所(📘)谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。
可(❄)能有(🐥)人会问：吃淀粉食物有利预(yù )防失眠，其中的科学道理(⛅)是什么呢？
中国(guó )地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉(🏟)，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长(⏸)，沉积(🎯)物可能会变颜色，所以希望(wàng )大家能够提高自己的(🎚)意识(💒)，尽量减少对于这些(xiē )沉积物的接触。”
这种因为缺乏(🔼)碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下(📭)降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、(😇)莲子(🚮)心......都难以奏效(xiào )。因为——没有解决问题的根源所(🐂)在。
(🦐) 第(dì )四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会(🍥)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(😆)泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(🌧)些长(💘)链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(🐝)通(tō(🔤)ng )路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供(🐹)应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌(🚩)量[6]。
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