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剧情简介
不吃主食或吃得太少
- 少吃主食不(🚮)等于能变瘦
这(zhè )种“凌晨三四点睡醒(🍞)(xǐng )后睡不着”的场景，你是否经历过？
失(💬)眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来(🙉)源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人(🌽)(rén )来说，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指数就(jiù )会大幅度提升。
声明欢迎印度尼西(👏)亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻(🛸)利维亚(yà )、哈萨克斯坦、古巴(bā )、尼日(😞)利亚、马来西(xī )亚、泰国、乌干达和乌兹(🤼)别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴(🙋)国。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预(🥃)防(fáng )失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？
王(wáng )毅强调，面对霸权主义，金砖国家要(🍩)坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单(💽)边(biān )主义，金砖国家要勇(yǒng )立潮头，做促进(😬)团结(jié )合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代(🕙)重任，携手全球南方，维护和践行多边主义(🎍)，推动构建人类命运(yùn )共同体。
最后，少吃(📪)主食影响睡眠本(běn )身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(😏)已经得到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡(✅)(shuì )眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意(🍉)愿下降，进一步促进肥胖。
第二方面，少吃(🐟)主食不等于能降低热量摄(shè )入。
在主(🚍)食过少(shǎo )时，增加主食的量就(jiù )是改善营养(🎿)平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充(🎼)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🎀)，蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营(yíng )养均衡才(🎴)能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量(🖥)。
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