剧情简介
膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🧗)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(🔒)、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🐂)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(☕)嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注(💽)意，这是说烹调前的干重。
总(😢)之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🔌)吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的(⤵)主食，就能让你找回久违的香甜(🛸)睡眠。(央视(shì )新闻客户端） (🏬) 突然(rán )，你又一次醒了。
黄(🔣)金交易拥挤了(le )吗？
分析师(🐏)指出，白(bái )银价格走强的主要原(💠)因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供(gòng )应(🗓)短缺密切相关。
如果有以上(🔩)情况，建议思考一下有没有这(zhè(🐰) )个原因——主食吃得太少(shǎo )，特(⏫)别是晚餐少吃或不吃主食导致(😶)的失(shī )眠。这种因缺乏碳水化合(🔽)(hé )物而造成的失眠，是吃保健品(📞)难以改善的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。
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